1.導(dǎo)致微胖肥胖者多食油炸、快餐食品、餅干、含糖飲料，少食了蔬果。零食促使肥胖、營(yíng)養(yǎng)失衡。高熱量零食是健康殺手。兒童應(yīng)少食尤忌。

2.養(yǎng)生保健十要訣：1、知足常樂(lè)為習(xí)慣；2、雙目遠(yuǎn)眺更清明；3、就餐食物多樣化；4、四季勤奮不偷懶；5、不挑食來(lái)營(yíng)養(yǎng)足；6、淡薄寧?kù)o心平和；7、不驕不躁多忍讓；8、好友遍交布天下；9、酒和煙來(lái)要戒掉；10、心胸坦蕩更健康。以上十決要記牢，健康從此不離身。