1.充實的一天過后會有愉快的睡眠；充實的一生過后會有完美的終結。

2.三樣東西助于緩解生命的勞累：希望，微笑和睡眠。

3.短信送來小提醒：睡前一杯牛奶，里面加點蜂蜜；偶爾來點烤土豆，燕麥粥加亞麻籽；全麥面包配茶水，促進睡眠睡得香。愿你吃出好睡眠！

4.睡眠不足時，你疲倦而且脾氣暴燥。與休息好的人相比，疲倦的人更易受到病菌的侵襲。

5.辛苦工作以后的睡眠，驚濤駭浪的海上生活以后的入港，戰爭以后的安定，的確是使人快樂的。

6.人們臨死的時候，他們的痛苦并不是死亡。死亡沒有任何痛苦，反而很舒適；這就像一個深度的睡眠。你認為在深睡中會有痛苦嗎？但他們并不關心死亡，這個深度睡眠；他們操心的是那些已知的東西正在從他們的手中溜掉。

7.一個在奮斗途徑上努力的人，要是不把步驟分清楚，等于你旅行一個地方，不先規定睡眠和行程一般。分清步驟，是十分重要的。卡耐基

8.他一邊說話時，你不禁會一直注意他的手：瘦瘦長長的手指時而揮展，時而交扣，時而解扣，時而比出手勢，靈巧到好像他連睡眠時都可以拋發紙牌或解開繩結。

9.有時候我因為缺少睡眠把頭腦弄得很清醒，有時能帶來休息和睡眠的死亡對我成了嚴重的誘惑，那時朗賽羅的詩總京回在我的腦際：大海是那樣平靜幽邃，懷里的一切都沉沉安睡向前一步便一了百了，一跳，一串泡，萬事全消。

10.職場解壓寶典：面對工作挫折，莫要糾纏；化解工作焦慮，找成就感；理清雜亂頭緒，排好時間；控制暴躁情緒，保證睡眠；做做陽光運動，身體安然。

11.收信息得驚喜，減肥方法告訴你，飲食適當要調節，睡眠也是大問題，多睡肥胖跟著你，上網聊天看電視，減少睡眠少休息，祝你越減越美麗！

12.保持健康的秘密就是適當的節制食物、飲料、睡眠和愛情。

13.睡前一杯奶，甜蜜入夢來；睡前熱水澡，睡眠質量好；床旁香薰草，鎮靜去煩躁；悅音奏美妙，失眠不來擾。世界睡眠日，祝你睡的香甜睡的好！

14.他由于長期工作勞累,并且缺乏營養和睡眠,精疲力竭,終于倒下了。

15.煩惱的時候睡一覺，憂愁心事會忘掉；躊躇的時候睡一覺，多彩的夢想在照耀；慵懶的時候睡一覺，精神振奮心情妙。世界睡眠日，愿你睡掉壓力好生活！

16.按摩操“拯救”你的睡眠：先將兩手搓熱，隨后掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續10次左右，可讓你睡得更香。

17.這臉嬌艷得像一朵新開的荷花，像睡眠一樣捉住所有人的眼睛。

18.冬至到，寒意濃，勤加鍛煉需保重；夜漫長，勞累放，按時睡眠身健康；天歲寒，心轉暖，心要快樂憂愁遠；情誼深，溫馨傳，深深祝福送身邊；祝冬至康健！

19.無以睡眠因緣，令一生空過，無所得也。

20., 上班不瞌睡，手機調靜音，晚上準時睡，放棄心雜念，憂愁全拋棄，歡樂也淡然，舒服睡一天，補個好睡眠，祝你做個好夢。

21.厄姆森未戴手套的雙手顫抖著，他已在野外工作了三天三夜，由于睡眠不足而全身腰痠背痛。

22.煩悶的空氣，吵鬧的蚊蠅，霸占我的美夢時間；喋喋不休的鬧鈴，吵醒了我最后的睡眠。古語云：否極泰來，但愿古人不欺我，帶給我帶個你充滿歡樂的一天。

23.生氣臉上長皺紋，快樂有顆年輕心，喜怒無常添白發，常飲大酒亦傷身，親戚朋友多走動，不要冷落眾鄉親，讀書看報多娛樂，笑傲江湖掃凡塵，熬夜上網別沉淪，按時睡眠不困頓，開心健康幸福人！

24.營養和諧，鍛煉加強，溫補養身，睡眠足量，調解體質，和諧心理，萬事如意，自然一份好身體，世界強化免疫日，為了身體，為了工作，為了明天，為了生活，健康從小事做起，免疫從平時。

25.直銷優質睡眠，推銷驅除疲倦，報銷煩惱雜亂，促銷美夢連連，放下壓力的包袱，換上輕松新裝，愿你安心入眠，好夢甜甜，晚安！

26., 臨睡前最好不要看恐怖小說,否則不能安穩地睡眠。

27.我們不得不飲食、睡眠、游惰、戀愛，也就是說，我們不得不接觸生活中最甜蜜的事情：不過我們必須不屈服于這些事物……約里奧·居里

28.我們不得不飲食睡眠瀏覽戀愛，也就是說，我們不得不接觸生活中最甜蜜的事情，不過我們必須不屈服于這些事物。

29.據說大部分人的夢是無色的黑白片。這樣看來，即使色感正常的人，每天因為睡眠也會讓人生的三分之一時間失色。

30.夏日暑熱危害，妙招助你抵御，保持良好睡眠，提高抵抗能力，多吃西瓜和梨，綠豆消暑飲品，避免陽光暴曬，午間減少外出，溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！

31.他站在那里，感覺進入了一種睡眠的狀態，也許不是睡眠，只是一種困倦和恍惚，似夢非夢，如癡如醉，直到埃尼斯輕柔地說：“我的牛仔，我得走了。

32.即便是在研究人員控制了性別、年齡、體重指數和胰島素并發癥的影響后，高糖化血紅蛋白水平與睡眠質量差、睡眠不充足以及可察覺的睡眠負債重相關。

33.缺少高質量的睡眠是導致疲勞的主要罪魁禍首。

34.疾病與睡眠背道而馳。

35.身體健康很重要，睡眠時間保證好，生活壓力都浮云，遨游夜空駕神馬，安神休息不瞎想，好夢自然準時到，看完短信眼睛閉，一夢做到大天亮，晚安，睡覺。

36.在我們這個競爭日趨激烈的社會里，古典的情調找不見了，一切都變得可以量化，標尺不但可以衡量力量和技藝，而且可以衡量藝術、情感和詩意。也許正是由于這個原因，我把充滿了活力的足球比賽當作最后一道詩意風景來觀賞，甚至不惜犧牲最寶貴的睡眠。

37.落葉幽幽秋來愁，涼風習習夜漸柔，問候聲聲短信郵，情意真真心中留，穿衣暖暖防寒流，睡眠香香健康優，飲食淡淡少膩油，心態美美逍遙游。深秋快樂！

38.補鈣小知識：臨睡前進行補鈣，鈣具有鎮靜作用，更加有助于睡眠，因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品，是一天中最佳的補鈣時間。

39.七種綠色安眠藥：1，香蕉含使肌肉放松的鎂；2，菊花茶可凝神靜氣。3，溫奶含能鎮靜的色氨酸。4，蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松。5，燕麥片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。6，亞麻籽含omega-3助睡眠。7，全麥面包能助釋放胰島素催睡眠。

40.七種綠色安眠藥：1，香蕉含使肌肉放松的鎂；2，菊花茶可凝神靜氣。3，溫奶含能鎮靜的色氨酸。4，蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松。5，燕麥片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。6，亞麻籽含omega-3助睡眠。7，全麥面包能助釋放胰島素催睡眠。

41.人的一生當中，幾乎生個人都或輕或重受睡眠的影響，追求高質量的生活享受，保持健康的身心境界是人們傾心關注的焦點，于是締造最佳睡眠狀態成為眾望所歸。

42.大風起兮云飛揚，大雨下兮心惶惶，大雪來兮白茫茫，多喝湯兮熱心腸，多穿衣兮暖胸膛，多運動兮氣昂揚，多睡眠兮健康長，多聯系兮情意長。

43.無法無天的睡眠者無法遵照傳統,在適切的時間與地點睡覺.

44.白天做事十全十美，晚上睡覺沒心沒肺；白天思考瞬息萬變，晚上休息安安穩穩；想健康嗎？想長壽嗎？不想亞健康吧！不想熊貓眼吧！那就老實睡覺，睡眠是身體的加油站，心放松，睡個好覺，明天才能一帆風順！

45.褪黑素，又名黑素細胞凝集素的荷爾蒙，在調節我們日常睡眠規律中扮演重要角色。

46.煩悶的空氣，吵鬧的蚊蠅，霸占我的美夢時間；喋喋不休的鬧鈴，吵醒了我最后的睡眠。古語云：否極泰來，但愿古人不欺我，帶給我帶個你充滿歡樂的一天。

47.測試狀態為戊巴比妥鈉鎮靜睡眠.

48.假日酒店新引進的人工暖床服務將會幫助顧客優質的睡眠，是當外面是冰天雪地，顧客進了酒店又一時半會兒暖不起被窩兒時。

49., 也許善良無法使你在世俗的意義上獲得更多，但它能給你良好的食欲、安穩的睡眠和如花的笑靨。

50.據說大部分人的夢是無色的黑白片。這樣看來，即使色感正常的人，每天因為睡眠也會讓人生的三分之一時間失色。張曉風

51., 白天做事十全十美，晚上睡覺沒心沒肺；白天思考瞬息萬變，晚上休息安安穩穩；想健康嗎？想長壽嗎？不想亞健康吧！不想熊貓眼吧！那就老實睡覺，睡眠是身體的加油站，心放松，睡個好覺，明天才能一帆風順！

52.一百十二、又是立冬到，短信來相告；寒風呼呼吹，保暖添衣裳；睡眠要良好，切莫睡懶覺；運動恰當好，強身健體好；飲食注營養，健康跑不了。祝立冬逍遙！

53.經過長途駕駛和良好的睡眠，我早上醒來，斯莫基山脈的風景一覽無余。這里是我祖先的家園，而我在這兒卻是一個陌生人。

54.【睡前吃不會發胖的6種食物】1、香蕉：卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便；2、菊花茶：舒眠；3、溫牛奶：鎮靜、補充鈣；4、蜂蜜：助放松；5、土豆：減肥佳品，幫助睡眠；6、燕麥片：褪黑色素，助睡眠。

55.吵吵鬧鬧的相愛，親親熱熱的怨恨，無中生有的一切，沉重的輕浮，嚴肅的狂妄，整齊的混亂，鉛鑄的羽毛，光明的煙霧，寒冷的火焰，憔悴的健康，永遠覺醒的睡眠，否定的存在！我感到愛情正是這么一種東西。莎士比亞

56.睡眠這東西脾氣很怪，不要它，它偏會來；請它，哄它，千方百計地勾引它，它便躲得連影子也不見。

57.【橘子不只可以吃】橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、開竅，此外，當感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時，聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。橘子的氣味還能夠使人鎮靜安神，有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺。

58.他由于長期工作勞累,并且缺乏營養和睡眠,精疲力竭,終于倒下了。

59.大約因為心懷了鬼胎的緣故,我的睡眠又開始變得支離破碎,睡不沉實,各種離奇夢境紛至沓來。

60.十種不良生活方式：一、電腦面前一整天；二、極度缺乏體育鍛煉；三、有病不把醫來看；四、缺乏主動來體檢；五、無緣無故不吃早餐；六、家人交流少的可憐；七、空調環境不改變；八、常坐不動和久站；九、不能保證有效睡眠；十、無規律地飲食三餐；不良習慣要改變，健康才會不遙遠！

61.大梵天啊，請庇護，酣睡中快樂的羊群，愜意的牛群，樹葉底下的飛蟲，樹根深處的田鼠，所有的神圣的紅色火烈鳥；還有我的愛，維迪亞；但愿沒有好動的小精靈用活潑的手指，攪擾他的睡眠：讓他夢見我。葉芝

62.三樣東西有助于緩解生命的辛勞：希望，睡眠和微笑。

63.旅行可真是野蠻。它強迫你信任陌生人，失去所有家庭和朋友帶給你的那種習以為常的安逸。你不斷地處于失衡狀態。除了空氣、睡眠、做夢以及大海、天空這些基本的東西以外，什么都不屬于你，所有的一切都像要天長地久下去，要么就只能任我們想象。

64.假日酒店新引進的人工暖床服務將會幫助顧客獲得優質的睡眠，特別是當外面是冰天雪地，顧客進了酒店又一時半會兒暖不起被窩兒時。

65.現代白領八大悲：有職業沒事業，有加班沒加薪，有工作沒生活，有愛人沒愛情，有住所沒住房，有存折沒存款，有床鋪沒睡眠，有娛樂沒快樂。咱自己找樂！

66.多食之人有五苦患：一者大便數，二者小便數，三者擾睡眠，四者身重不堪修業，五者多患食不消化，自滯苦際。

67.春節如意，幾點牢記：喝酒悠著點，吃飯慢一點，休息想著點，睡眠多一點，健康顧著點，鍛煉勤一點，我的叮囑記著點，祝你春節樂著點，笑容多一點。

68.生氣臉上長皺紋，快樂有顆年輕心，喜怒無常添白發，常飲大酒亦傷身，親戚朋友多走動，不要冷落眾鄉親，讀書看報多娛樂，笑傲江湖掃凡塵，熬夜上網別沉淪，按時睡眠不困頓，開心健康幸福人！

69.上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。

70.工作廢寢忘食，學習常坐不起，睡眠早晚不齊，飲食暴飲暴食，娛樂無休無止，賺錢太大壓力，朋友只求有利，欲望從不放棄。世界保健日，任重道遠，健康從改變你的生活習慣開始。

71.咱們之所以走到一起，是因為咱們像多數哺乳動物一樣，不能忍受孤單的睡眠。你覺得我迷人，是因為你不了解我。

72., 世界睡眠日，愿你：“刪除”煩惱思緒，“清空”焦躁情緒，“撤銷”辛苦疲勞，“剪切”憂愁苦惱；“復制”健康舒適，“拷貝”輕松快樂，“恢復”開心微笑，“確定”安心睡眠。

73.春節點點祝福：喝酒悠著點，吃飯慢一點，休息想著點，睡眠多一點，健康顧著點，鍛煉勤一點，我的叮囑記著點，春節笑容多一點！

74., 春意盎然百花香，林間小道把歌唱。姹紫嫣紅花間集，半壺清酒櫻飛揚。空氣清新略帶甜，半枕虬枝好睡眠。夢里樹苗已參天，青樹綠藤繞家園。世界森林日，愛護森林，讓我們的明天更美好。

75.那些選擇上晚課的同學喜歡在學校夜晚喝酒狂歡，這種行為導致盡管睡覺時間長，但睡眠狀態不安煩躁。

76.一種厭倦感油然而生，使身體更加抗拒睡眠的到來。

77.奶奶這幾天睡眠不好，晚上要吃鎮靜藥。

78.此外，他還說大腦中調節睡眠和肥胖的神經肽似乎重合在一起。

79.讓我們能愉快地工作一整天，上床休息時疲憊不堪卻能滿足心安，最后請賜予我們睡眠這好禮物。

80.今天是世界睡眠日，為保證大家的睡眠時間，上班可以遲到，約會可以失陪，工作可以伸懶腰，開會可以打瞌睡，為啥生活這樣美？白日做夢別浪費！

81.月亮有一個地盤，它的名字叫黑天。沒有了黑天也就沒有了甜蜜的夢。沒有了黑夜，大家睡眠不好，會傷害身體，影響健康。太陽和月亮各有各的地盤，他們過著美好的生活。

82.建筑具有自己的領域，它與實際生活存在著物質的聯系。我不認為建筑是一種信息或象征。它首先是生活的容器和背景，敏感地容納地板上腳步的節奏，容納工作的專注，容納睡眠的寂靜。彼得·祖索爾

83.他們相信，不充足的睡眠將使得體內兩種荷爾蒙出現分泌紊亂的情況，生長激素與瘦上傳：第八號當鋪。

84.夢到你的夜晚，享受香甜的睡眠，思念你的時刻，享受深情的香甜，回憶你的笑臉，開心溢出眼簾，相伴或者分離，問候或者祝愿，都在心里默默積淀，偶爾激動的爆發，早讓我情難收還，親愛的，愿你開心快樂，幸福永遠。

85.他們相信，不充足的睡眠將使得體內兩種荷爾蒙出現分泌紊亂的情況，生長激素與瘦素，后者則直接控制著我們的食欲。

86.沒啥事別熬夜，晚睡容易催人老；沒啥事別亂想，小心噩夢來纏繞；沒啥事泡個腳，血液通暢筋骨牢；沒啥事喝杯奶，暖心暖胃睡眠好。沒啥事。。。沒啥事還不考慮考慮早點睡了。o(∩_∩)o~晚安嘍，記得做個好夢啊！

87.他說：“失眠不光會影響晚上的睡眠，還會影響人們白天的生活質量。”。

88.黑暗無論多么深沉，光明遲早要到來的。睡眠無論多么甜蜜，也遲早有清醒的時候。

89.大暑到，氣溫高，白日太陽照，夜晚蚊子咬，翻來覆去睡眠不好。起身找找枕頭做背靠，翻翻手機祝福接好，祝你暑期不吃藥，身體杠杠好！

90.不幸的是，盡管很多人睡眠時間都比較短，但每百人中只有一到三人能成為“夜貓子精英”。

91.貪睡眠，愛閑聊，對所學的東西不感興趣，做事情懶懶散散，急躁而沒有耐心……是導致墮落的重大因素。

92., 睡眠的時候，心靈面對外界的刺激，要么不予理睬，要么采用夢去否認它的存在，或者“編織栩栩如生的謊言",盡可能地延續睡眠。因此，我們可以把”睡眠的欲望“也看成是夢的動機之一，每一個夢都是這種欲望的滿足。

93.睡眠能過濾且滌清我們的感情，沉淀生命的淤泥，舒緩發燒的心靈，帶我們回到大自然的懷抱，讓心靈傷痛愈合、康復，進而變得強壯。睡眠是一種天真和純凈。

94.如果你不能身臨其境，那就聽聽磁帶中的水流聲吧，因為有報告說，那些感受著海浪聲的人們具有更高的睡眠質量，他們睡得更深，醒來的次數也少。

95.凌晨四時剛過，當然天還沒亮。素潔的山羊們正沉潛在平穩的集約性睡眠中。窗外田野排列的橄欖樹將繼續吮吸一會兒富有營養的深重的黑暗。月照例有。月猶如悶悶不樂的司祭一般冷冰冰地蹲在屋脊，雙手捧出不孕的海。

96.我三十一歲，我讀書，我睡眠，我寫作，我厭倦，我坐立不安，我四下走動，我探頭探腦，我漫不經心，我無聊至極，我孤獨寂寞，我單調乏味，我不值一提，我的生活支離破碎。石康

97.1、吃飽就睡害處多睡眠與我們的生活息息相關,它既能使人精神煥發,但有時也會像殺手一般,讓人感到身體不適。

98.博士說，大體上講咖啡因會妨礙兒童睡眠，實則能造成能量吸收問題，因為睡眠的減少會使兒童更加無精打采、疲勞不堪。

99.在恐怖或是極度緊張的時候，會有你整個的意識都在等待的時刻，仿佛在等待一個啟示，此時有一縷寧靜會貫穿你的思慮；它就像是一次睡眠，或是一陣超現實的恍惚；在這段暫時的停滯中，你會意識到一種安靜的理性的力量。

100.每個星光墜落的夜晚，我裹緊棉被沉沉地閉上眼睛。淺淺的睡眠，沉沉的夢幻，醒來，你已在彼岸。