1.久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外還有瘦身的作用。

2.鍛煉方法最好是伸直膝關節、繃勁,在腳踝部掛一個約一公斤的沙袋,再作伸直抬高下肢的動作,每天1到2次,每次20到30下,要持之以恒。

3.嚴重的下肢或手水腫，提示先兆子癇。深部腱反射亢進和陣攣是即將抽搐的信號。

4.20多年前,當因小兒麻痹癥導致下肢重度殘疾的吳純清拿起刻刀學習雕刻技藝的時候,他的意志很堅定:只有學得一技之長,才能立于生活的不敗之地。

5.到大隊無人，當姬友返回大隊門口時，被姬賢摔倒在地，手按脖子，膝抵頭部；姬義用斧頭照姬友肋部連砸數下；胡用石塊打下肢，直到姬友不省人事，姬賢便哈哈大笑，并唱“朝陽溝好地方名不虛傳”。

6.刮痧時,先刮背部腎俞至膀胱俞,再刮腹部氣海至中極,然后刮下肢內側陰陵泉,然骨,最后刮下肢外側委陽,足三里,刮至出現痧痕為止。

7.到大隊無人，當姬友返回大隊門口時，被姬賢摔倒在地，手按脖子，膝抵頭部；姬義用斧頭照姬友肋部連砸數下；胡用石塊打下肢，直到姬友不省人事，姬賢便哈哈大笑，并唱“朝陽溝好地方名不虛傳”。