1.與其希求別人注意你，干脆轉而開始注意自己，你是自己生命的觀照，你開始觀看你自己的念頭、渴望、夢境、動機、貪婪和嫉妒，你在你里面創造出新的意識，變成中心，一個平靜、隨時觀照一切發生的中心。

2.愛給你勇氣，將恐懼一掃而光。想壓迫你的人運用的正是你的恐懼，他們在你里面創造各式各樣的恐懼，用恐懼將你團團圍住，表面上休假裝得很好，但骨子里卻因恐懼而動彈不得。