1.老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養(yǎng)全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。

2.學校教育的理想是培養(yǎng)全面和諧發(fā)展的人，社會進步的積極參與者。全面和諧的發(fā)展意味著勞動與人在各類活動中的豐富精神的統(tǒng)一，意味著人在品行上以及同他人相互關系上的道德純潔，意味著體魄的完美、審美需求和趣味的豐富及社會和個人興趣的多樣。能力與需求的協(xié)調賦予人的充實的精神生活，可以使他體會和感受其中的幸福。

3.小寒風雪撲面，一天冷似一天。學學忙中偷閑，注意身心收斂。進補營養(yǎng)全面，適當運動保暖。抵御疾病防為先，適應環(huán)境是關鍵，別讓快樂冬眠！

4., 立夏來到春已去，氣溫升高陽光烈，保健身體正當時，火氣過旺益清淡，時令蔬果營養(yǎng)全，滋陰祛火又護肝，安閑自樂心情好，涼爽舒暢樂開懷，立夏時節(jié)送祝福，愿你快樂一夏天！

5.培養(yǎng)全面發(fā)展的、和諧的個性的過程就在于：教育者在關心人的每一個方面、特征的完善的同時，任何時候也不要忽略這樣一種情況，即人的所有各個方面和特征的和諧，都是由某種主導的首要的東西所決定的。……在這個和諧里起決定作用的，主導的成分就是道德。